10/10/2024

Всесвітній День Ментального Здоров'я: піклування про себе – це не розкіш, а необхідність.

Щороку 10 жовтня світ відзначає День ментального здоров'я, підкреслюючи важливість піклування про наш внутрішній стан та емоційне благополуччя. У сучасному ритмі життя ми часто забуваємо, наскільки важливою є гармонія всередині себе, але ментальне здоров'я – це фундамент для щасливого та успішного життя.

Цьогорічна тема – "Психічне здоров'я у всьому світі: пріоритет для всіх" – нагадує про те, що кожна людина має право на підтримку свого ментального здоров'я, незалежно від віку, статі чи соціального статусу. Важливо розуміти, що психологічні труднощі можуть виникнути в кожного, і це не ознака слабкості, а сигнал про те, що наш організм потребує допомоги та турботи.

Як можна підтримати своє ментальне здоров'я?

1. знайдіть час для себе. Перерви на відпочинок і релаксацію допомагають зняти напругу та відновити сили.

2. спілкуйтеся з близькими. Розмови про свої відчуття і проблеми можуть допомогти краще зрозуміти себе та отримати підтримку.

3. не ігноруйте свої емоції. Важливо визнавати свої почуття та звертатися по допомогу, якщо це потрібно.

4. фізична активність та здоровий сон.  Вони є ключовими факторами для емоційного благополуччя.

Піклуйтеся про своє ментальне здоров'я та не бійтеся звертатися по підтримку, адже це найкращий спосіб жити повним життям!

З найкращими побажаннями у Всесвітній День Ментального Здоров'я.
 Кафедра Психології ХАІ (704)