Одягайтеся шарами: термобілизна, светр, водонепроникна куртка, шапка, шарф, рукавиці. Носіть закрите взуття з теплою підошвою. Уникайте тривалого перебування на холоді, робіть перерви в теплі. Не залишайте відкритими ділянки шкіри — це зменшує ризик переохолодження. Уникайте алкоголю — він збільшує тепловтрати.
Запобігання переохолодженню та обмороженням: при температурі нижче −10 °C одяг має повністю закривати обличчя та кисті рук. Уникайте вітру та вологи — вони посилюють охолодження. Слідкуйте за ознаками початку обмороження: білий/сірий колір шкіри, оніміння, холод. Повертайтеся до тепла при перших ознаках дискомфорту.
Надання першої домедичної допомоги: при переохолодженні: переведіть постраждалого у тепле місце, зніміть мокрий одяг, дайте теплий напій (не гарячий). При обмороженні: не тріть зморожені ділянки — це може посилити травму. Обережно зігрівайте: тепле приміщення, теплі (не гарячі) компреси. Якщо стан важкий — викликайте медичну допомогу.
Дії при “Повітряній тривозі” чи відключенні електропостачання: повітряна тривога: знайдіть найближче укриття/безпечне приміщення, вимкніть світло/прилади, дійте згідно плану безпеки закладу. Відключення електроенергії: зберігайте спокій, використовуйте ліхтарі/запасні джерела світла, зберігайте теплі речі, не панікуйте. Дотримуйтесь офіційних повідомлень та інструкцій безпеки.
