11/01/2024

Шановні учасники освітнього процесу, це стосується кожного з нас!

До Вашої уваги декілька практичних порад які трішки, але все ж таки  допоможуть Вам прожити емоційний, важкий фон, в якому ми всі перебуваємо!

Вибухи, обстріли, смерть, втрата, горе, страх, втрата сенсу життя - все це, зараз дуже близько до нас і ми в цьому живемо, це наша реальність.

Не важливо де ми, все рівно до кожного з нас має відношення те, що робить війна. І ми можемо сказати , що ми адаптуємось до всього, але емоційні зриви, панічні атаки та стрес поруч, і це нормальна реакція психіки на ненормальні обставини.

Перша рекомендація - нормалізація своїх почуттів . Все, що я проживаю , відчуваю - це нормально.

Друга рекомендація - все у нашому житті тимчасово, нестерпне горе, змінюється прийняттям і потім спокоєм, радість і щастя теж можуть бути весь час, в нашому світі усе циклічно: «Мені страшно- це нормально», «Я не хочу жити, не бачу сенсу, так це я зараз відчуваю, тому , що є зовнішні обставини, так реагує моя психіка, але я знаю, що це тимчасово».

Третя рекомендація - скажи собі в голос «Я тут, я живий (жива), я стою на ногах і відчуваю опору під ногами».

Якщо є відчуття, що не справляюсь з тим , що відбувається в реальності, звертайтеся до нашої психологічної служби. Консультації надаються безкоштовно і конфіденційно.

Ви можете звертатися за телефоном +380962921663 - Ольга Євгеніївна (або писати в Viber/Telegram чи Instagram @o_bulba) з 8:30 до 18:00.

Не соромтеся звертатися до нашої психологічної служби, і ми з радістю допоможемо вам. Бережіть себе і одне одного. Разом ми сильні!